Dessa vez vamos disponibilizar dois treinos, o primeiro para caminhada e o segundo para quem quer correr, esse treino pode ser usado também como um treino de transição. Para algumas pessoas a corrida não é indicada, se tiver algum problema nos joelhos ou de coluna é recomendável o tratamento antes...

  Estamos disponibilizando um programa de treinamento para quem pretende começar a correr. Lembrando que toda atividade física deve ser acompanhada por um profissional habilitado. Nas primeiras 4 semanas: Escolha um lugar plano para treinar; Inicie com a caminhada; ...

Em breve vamos disponibilizar alguns treinos para iniciantes,  5km, 10km, maratona e um treino específico para São Silvestre!